축구는 스포츠이고 최고의 공 기술로 선수에게 상을 주는 경기 그 이상이 되었다.당신의 신체와 신체적인 특성을 향상시키는 것, 그리고 신체적인 약점을 드러내는 것은 현대 축구에서 매우 중요하며 이러한 모든 측면을 다루는 분야를 축구 토토사이트 컨디셔닝이라고 한다.
축구 컨디셔닝은 실제로 6개의 개념으로 구성되어 있습니다. 즉, 원한다면 하위 섹션으로 구성되어 있습니다.워밍업, 힘, 힘, 지구력, 민첩성, 스피드 트레이닝은 완전한 축구 컨디셔닝 프로그램의 핵심 요소입니다.기사를 통해 자세히 설명하지는 않겠습니다만, 각 구성요소가 무엇인지, 축구 선수(또는 코치인 경우 선수)로서 어떤 이점이 있는지, 그리고 어떻게 개선할 수 있는지 알려드리고 싶습니다.
-축구 워밍업
축구가 시작될 때, 선수들은 경기 전에 개별적으로 준비운동을 하고 다소 체계적이지 않았다.몇 가지 일반적인 준비운동과 스트레칭 운동 외에도, 그들은 그들이 최대한의 잠재력을 발휘할 수 있는 적절한 컨디션을 갖도록 하기 위해 경기 시작 몇 분에 의존했다.
요즘 워밍업은 축구선수에게 도움이 되기 때문에 점점 더 중요해지고 있다.